执魔txt下载未删节精校有什么网址可以看小早川怜子的视频 不到1年暴减56斤换头变身韩国超人气美女教练,她说:这样减肥也太轻松了!

  

为此hyun ju还说:减肥期间不要因为任何诱惑或者别人的质疑轻易动摇,我们要做的就是不顾一切达到自己的目标!

除了体能的提升,hyun ju也肉眼可见的瘦下来了。

hyun ju的运动计划是:每次运动坚持30分钟,一周最少安排三次。

减肥要想不挨饿,就要学会挑选更优质的食物来源。比如:鸡胸肉、蔬菜、坚果,尽可能的少吃加工食物。

她在网上分享了6条自己减肥成功的秘诀,主页妞总结给大家:

她还多次强调三大营养素的配比很重要:碳水来源占55%~65%、蛋白质占20%~30%、脂肪占10%~15%。

FitTime睿健时代 提了一个问题

是真的,大三140 减到了106。整个人都变了。胖的时候不觉得有什么。但是瘦了之后就会觉得整个人精神了,仪态好了,真的年轻好多!对于我来说减重只是一个小的目标,关键是运动带来的诸多好处,包括皮肤变好,身体健康,仪态变好等等。最近懒了胖了几斤,工作日只能依靠通勤的时候做做运动,比如地铁里不坐扶梯,都是走楼梯,包括上班16楼都是爬楼梯上去的,上到办公室趁早还能拉拉筋。希望我能坚持下去,到7.80岁还能健步如飞。

1、把减肥当作生活小习惯

如果不瘦下来,你真的不知道自己能有多美!

谭Human

posted on posted @ 20-08-22 09:48  :admin  阅读量:

栏目导航